• We kindly request chatzozo forum members to follow forum rules to avoid getting a temporary suspension. Do not use non-English languages in the International Sex Chat Discussion section. This section is mainly created for everyone who uses English as their communication language.

WORLD SIGHT DAY

Lovable_Idiot

Favoured Frenzy
ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం

images (68).jpeg


ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ రెండవ గురువారం, ఈ సంవత్సరం అక్టోబర్ 12 న జరుపుకుంటారు. లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్ వారి 'సైట్ ఫస్ట్ క్యాంపెయిన్' సందర్భంగా నివారించగల అంధత్వం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు దృష్టి లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి దీనిని ప్రారంభించింది.

ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం చరిత్ర

1917లో, మెల్విన్ జోన్స్ లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ (LCI)ని స్థాపించారు, ఇది సేవా సంస్థ. లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా టైఫూన్‌లు మరియు తుఫాను బాధితుల కోసం నిధుల సమీకరణ, వినికిడి లోపాలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ, కమ్యూనిటీ వినికిడి మరియు క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లు వంటి అనేక రకాల ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్వహించింది.

లయన్స్ క్లబ్‌ల అంతర్జాతీయ ప్రాజెక్ట్‌లలో ప్రసిద్ధి చెందినది 'సైట్‌ఫస్ట్' ప్రచారం. 1990లో ప్రారంభించబడిన ఈ ప్రచారం ట్రాకోమా మరియు అంధత్వానికి సంబంధించిన ఇతర కారణాల వల్ల వచ్చే అంధత్వానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ ప్రచారాలు దృష్టిలోపం ఉన్న 488 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలకు సహాయం చేశాయి.

2000లో 'సైట్ ఫస్ట్' ప్రచారం సందర్భంగా, లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ మరియు ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ ది ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ బ్లైండ్‌నెస్ (IAPB) అక్టోబర్‌లోని ప్రతి రెండవ గురువారాన్ని ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవంగా పాటించాలని ప్రకటించాయి. అంధత్వం మరియు దృష్టికి సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి సురక్షితమైన పద్ధతులను అనుసరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం ప్రాథమిక లక్ష్యం. నిరుపేదలకు మందుల కిట్లు, ఆర్థిక సహాయం అందించారు. ఈ రోజును ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు కంటి సంరక్షణ గురించి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు పదం యొక్క ప్రతి కోణంలో ఆశీర్వాదమైన దృష్టి బహుమతిని అభినందించడానికి కూడా పాటించారు. ఈ రోజు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క 'విజన్ 2020' వైపు ఒక అడుగు, ఇది "2020 నాటికి నివారించదగిన అంధత్వాన్ని తొలగించే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అంధత్వ కార్యకలాపాలను తీవ్రతరం చేయడం మరియు వేగవంతం చేయడం" లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

2020లో, 'హోప్‌ఇన్‌సైట్' అనే థీమ్‌తో ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవాన్ని జరుపుకున్నారు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 140 దేశాల్లో 755కి పైగా ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవ కార్యక్రమాలు నిర్వహించబడ్డాయి.

మీ మనసును కదిలించే కళ్ళ గురించి 5 వాస్తవాలు

మిలియన్ల సంవత్సరాల క్రితం కళ్ళు అభివృద్ధి చెందాయి
సుమారు 500 మిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం క్షీరదాలలో కళ్ళు అభివృద్ధి చెందాయని అంచనా.

సమాచారానికి అవి కీలకం
మీ మెదడు ప్రాసెస్ చేసే దాదాపు 80% సమాచారం కళ్ళ నుండి వస్తుంది.

అవి వేగవంతమైన కండరాలు
సెకనులో 1/100వ వంతు కంటే తక్కువ సమయంలో సంకోచించడం, కళ్ళు మానవ శరీరంలో అత్యంత వేగవంతమైన కండరాలు.

ఒక బ్లింక్ 100 మిల్లీసెకన్ల వరకు ఉంటుంది
మానవుని రెప్పపాటు 100 నుండి 150 మిల్లీసెకన్ల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది.

దృష్టి పరీక్ష ఇతర వ్యాధులను గుర్తించగలదు
అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక చక్కెర స్థాయిలు వంటి పరిస్థితులను కంటి పరీక్షలో గుర్తించవచ్చు.

మేము ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవాన్ని ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నాము

లక్షలాది మందికి వైద్యసేవలు అందడం లేదు
ప్రపంచ జనాభాలో సగం మందికి సరైన వైద్యం, వనరులు అందుబాటులో లేవని చెబుతున్నారు. ప్రజలు పరిస్థితి యొక్క గురుత్వాకర్షణను గుర్తించడం మరియు వారు అర్హులైన వైద్య పర్యవేక్షణను పొందడంలో ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో తమ వంతు కృషి చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజు 85% అంధత్వం నివారించదగినది మరియు లక్షలాది మంది దృష్టి లోపంతో బాధపడుతున్నారు ఎందుకంటే వారు చికిత్స పొందలేదు.

చూపు బహుమతి అని గుర్తు చేస్తుంది
ప్రపంచ సౌందర్యాన్ని, దాని రంగును మరియు దాని వివరాలను మన కళ్ళు లేకపోతే మనం ఆస్వాదించలేమని మనం గ్రహించాలి. మేము తరచుగా మన కంటి చూపును తేలికగా తీసుకుంటాము మరియు అజాగ్రత్తగా ఉంటాము, చూపు నిజంగా మనం కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన బహుమతి అని గ్రహించలేము. ఈ రోజు మన కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని మరియు చూడలేని వారి పట్ల ప్రేమ మరియు మద్దతును చూపాలని గుర్తు చేస్తుంది.

ఇది మీ కళ్లను తనిఖీ చేసుకోవడానికి ఒక రిమైండర్
మేము తరచుగా మా రోజువారీ షెడ్యూల్‌తో చాలా బిజీగా ఉంటాము, మన శరీరాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తాము. శుక్లాన్ని తొలిదశలో గుర్తించడం వల్ల అంధత్వాన్ని నివారించవచ్చని మీకు తెలుసా? మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న కంటి తనిఖీని ఎట్టకేలకు పొందడానికి ఈ రోజు ఒక అవకాశాన్ని మరియు రిమైండర్‌ను అందిస్తుంది.
 
మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.

మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:

డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి :
రెప్పవేయకుండా టీవీ, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు కంప్యూటర్‌లను నాన్‌స్టాప్‌గా చూడటం డిజిటల్ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. గాడ్జెట్‌లు మరియు స్క్రీన్ సంబంధిత పనిని అధికంగా ఉపయోగించడం వలన కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, మెడ లేదా భుజం నొప్పి మరియు కళ్ళు పొడిబారడం వంటివి సంభవించవచ్చు. ఇది పిల్లలలో మయోపియా ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా దానిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలి. స్క్రీన్‌పై 20 నిమిషాల పాటు పనిచేసిన తర్వాత, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దాన్ని చూస్తూ 20 సెకన్లు గడపండి. మీకు ఇంత దూరం చూసే అవకాశం లేకుంటే, మీ కళ్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూసేందుకు ప్రయత్నించాలి.

దృష్టిని ప్రోత్సహించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి:
విటమిన్ ఎ, సి, మరియు ఇ, సెలీనియం, జింక్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం దృష్టిని మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది . చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి.

ప్రకృతిలో కొంత సమయం బయట గడపండి:
కనీసం రెండు గంటలు బయట గడిపేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. ఆరుబయట సమయం గడపడం వల్ల స్క్రీన్ స్ట్రెయిన్‌ను నివారించవచ్చు, పిల్లల కంటి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు సమీప దృష్టిలోపం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్షిత సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి:
మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడల్లా, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. అవి కంటిశుక్లం లేదా గ్లాకోమాకు కారణమయ్యే UVA మరియు UVB వంటి హానికరమైన సౌర వికిరణం నుండి మన కళ్ళను రక్షిస్తాయి. అందువల్ల, మీ దృష్టిని దెబ్బతీసే హానికరమైన సూర్యకిరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మంచి ర్యాప్-అరౌండ్ సన్ గ్లాసెస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:
రోజువారీ వ్యాయామం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు స్థాయిల వంటి దృష్టిని దెబ్బతీసే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం మరియు గ్లాకోమా వంటి సాధారణ కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మంచి కంటి అలంకరణ పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి:
పేలవంగా నిర్వహించబడని లేదా సరికాని కంటి సౌందర్య సాధనాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, చికాకు మరియు పొడిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, మీ మేకప్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి, గడువు ముగిసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు మరియు నిద్రపోయే ముందు మేకప్‌ను తీసివేయండి.

సూచించిన అద్దాలు ధరించండి:
సూచించిన అద్దాలు ధరించడం వలన మీరు స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు మరియు కంటి ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

ధూమపానం మానుకోండి :
డైరెక్ట్ మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ ధూమపానం దృష్టిని కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు గ్రేవ్స్ వ్యాధి, డయాబెటిక్ రెటినోపతి, కంటిశుక్లం మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత వంటి దృష్టి-ప్రమాదకర పరిస్థితుల ప్రభావాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి:
నిర్జలీకరణం కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది చికాకు మరియు ఎరుపును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

కంటి గాయాలను నివారించండి:
ముఖ్యంగా పిల్లలలో కంటి చూపు కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణం కంటి గాయాలు. అందువల్ల, రోజువారీ జీవితంలో మరియు పండుగ కార్యక్రమాలలో, ప్రధానంగా బాణసంచా సమయంలో మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి.

మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, నేత్ర వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి :

కంటి ఆరోగ్యానికి అత్యవసరంగా కంటి పరీక్ష అవసరమయ్యే కొన్ని ఎర్రటి జెండాలు అకస్మాత్తుగా అస్పష్టమైన దృష్టి, నలుపు లేదా అస్పష్టమైన మచ్చ, కాంతి చుట్టూ రంగుల రింగులు కనిపించడం, కంటి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం, ఎరుపు కళ్ళు, నీరు కారడం, మనకు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చూడడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా తలనొప్పి, లేదా డబుల్ దృష్టి. సమగ్ర కంటి పరీక్ష తీవ్రమైన కంటి వ్యాధుల ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించగలదు. నేత్ర వైద్య నిపుణులు ఈ సంభావ్య సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను నిర్ధారించగలరు మరియు తగిన రక్షణ చర్యలు తీసుకోగలరు.

మీ కళ్ళకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీ నేత్ర వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి:
కంటి పరీక్ష అనేది మీ సాధారణ వైద్య పరిశోధనలో ఒక భాగం మరియు మెరుగైన ఫలితాల కోసం ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మీ కళ్ళు గొప్ప బహుమతి, మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ నేత్ర వైద్యుని సందర్శనలో ఒక ట్యాబ్ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితి ఆధారంగా ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు లేదా అంతకు ముందు కంటి ఆరోగ్య తనిఖీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి.

ఈ ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం నాడు, ఈ ప్రకృతి అందాలను మనం ఎల్లప్పుడూ చూడగలిగేలా మెరుగైన దృష్టి కోసం మన కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటామని మరియు ప్రేమించాలని ప్రతిజ్ఞ చేద్దాం.
 
ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం

View attachment 171315

ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ రెండవ గురువారం, ఈ సంవత్సరం అక్టోబర్ 12 న జరుపుకుంటారు. లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్ వారి 'సైట్ ఫస్ట్ క్యాంపెయిన్' సందర్భంగా నివారించగల అంధత్వం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు దృష్టి లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి దీనిని ప్రారంభించింది.

ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం చరిత్ర

1917లో, మెల్విన్ జోన్స్ లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ (LCI)ని స్థాపించారు, ఇది సేవా సంస్థ. లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా టైఫూన్‌లు మరియు తుఫాను బాధితుల కోసం నిధుల సమీకరణ, వినికిడి లోపాలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ, కమ్యూనిటీ వినికిడి మరియు క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లు వంటి అనేక రకాల ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్వహించింది.

లయన్స్ క్లబ్‌ల అంతర్జాతీయ ప్రాజెక్ట్‌లలో ప్రసిద్ధి చెందినది 'సైట్‌ఫస్ట్' ప్రచారం. 1990లో ప్రారంభించబడిన ఈ ప్రచారం ట్రాకోమా మరియు అంధత్వానికి సంబంధించిన ఇతర కారణాల వల్ల వచ్చే అంధత్వానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ ప్రచారాలు దృష్టిలోపం ఉన్న 488 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలకు సహాయం చేశాయి.

2000లో 'సైట్ ఫస్ట్' ప్రచారం సందర్భంగా, లయన్స్ క్లబ్స్ ఇంటర్నేషనల్ మరియు ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ ది ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ బ్లైండ్‌నెస్ (IAPB) అక్టోబర్‌లోని ప్రతి రెండవ గురువారాన్ని ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవంగా పాటించాలని ప్రకటించాయి. అంధత్వం మరియు దృష్టికి సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి సురక్షితమైన పద్ధతులను అనుసరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం ప్రాథమిక లక్ష్యం. నిరుపేదలకు మందుల కిట్లు, ఆర్థిక సహాయం అందించారు. ఈ రోజును ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు కంటి సంరక్షణ గురించి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు పదం యొక్క ప్రతి కోణంలో ఆశీర్వాదమైన దృష్టి బహుమతిని అభినందించడానికి కూడా పాటించారు. ఈ రోజు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క 'విజన్ 2020' వైపు ఒక అడుగు, ఇది "2020 నాటికి నివారించదగిన అంధత్వాన్ని తొలగించే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అంధత్వ కార్యకలాపాలను తీవ్రతరం చేయడం మరియు వేగవంతం చేయడం" లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

2020లో, 'హోప్‌ఇన్‌సైట్' అనే థీమ్‌తో ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవాన్ని జరుపుకున్నారు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 140 దేశాల్లో 755కి పైగా ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవ కార్యక్రమాలు నిర్వహించబడ్డాయి.

మీ మనసును కదిలించే కళ్ళ గురించి 5 వాస్తవాలు

మిలియన్ల సంవత్సరాల క్రితం కళ్ళు అభివృద్ధి చెందాయి
సుమారు 500 మిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం క్షీరదాలలో కళ్ళు అభివృద్ధి చెందాయని అంచనా.

సమాచారానికి అవి కీలకం
మీ మెదడు ప్రాసెస్ చేసే దాదాపు 80% సమాచారం కళ్ళ నుండి వస్తుంది.

అవి వేగవంతమైన కండరాలు
సెకనులో 1/100వ వంతు కంటే తక్కువ సమయంలో సంకోచించడం, కళ్ళు మానవ శరీరంలో అత్యంత వేగవంతమైన కండరాలు.

ఒక బ్లింక్ 100 మిల్లీసెకన్ల వరకు ఉంటుంది
మానవుని రెప్పపాటు 100 నుండి 150 మిల్లీసెకన్ల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది.

దృష్టి పరీక్ష ఇతర వ్యాధులను గుర్తించగలదు
అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక చక్కెర స్థాయిలు వంటి పరిస్థితులను కంటి పరీక్షలో గుర్తించవచ్చు.

మేము ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవాన్ని ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నాము

లక్షలాది మందికి వైద్యసేవలు అందడం లేదు
ప్రపంచ జనాభాలో సగం మందికి సరైన వైద్యం, వనరులు అందుబాటులో లేవని చెబుతున్నారు. ప్రజలు పరిస్థితి యొక్క గురుత్వాకర్షణను గుర్తించడం మరియు వారు అర్హులైన వైద్య పర్యవేక్షణను పొందడంలో ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో తమ వంతు కృషి చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజు 85% అంధత్వం నివారించదగినది మరియు లక్షలాది మంది దృష్టి లోపంతో బాధపడుతున్నారు ఎందుకంటే వారు చికిత్స పొందలేదు.

చూపు బహుమతి అని గుర్తు చేస్తుంది
ప్రపంచ సౌందర్యాన్ని, దాని రంగును మరియు దాని వివరాలను మన కళ్ళు లేకపోతే మనం ఆస్వాదించలేమని మనం గ్రహించాలి. మేము తరచుగా మన కంటి చూపును తేలికగా తీసుకుంటాము మరియు అజాగ్రత్తగా ఉంటాము, చూపు నిజంగా మనం కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన బహుమతి అని గ్రహించలేము. ఈ రోజు మన కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని మరియు చూడలేని వారి పట్ల ప్రేమ మరియు మద్దతును చూపాలని గుర్తు చేస్తుంది.

ఇది మీ కళ్లను తనిఖీ చేసుకోవడానికి ఒక రిమైండర్
మేము తరచుగా మా రోజువారీ షెడ్యూల్‌తో చాలా బిజీగా ఉంటాము, మన శరీరాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తాము. శుక్లాన్ని తొలిదశలో గుర్తించడం వల్ల అంధత్వాన్ని నివారించవచ్చని మీకు తెలుసా? మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న కంటి తనిఖీని ఎట్టకేలకు పొందడానికి ఈ రోజు ఒక అవకాశాన్ని మరియు రిమైండర్‌ను అందిస్తుంది.
మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.

మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:

డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి :
రెప్పవేయకుండా టీవీ, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు కంప్యూటర్‌లను నాన్‌స్టాప్‌గా చూడటం డిజిటల్ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. గాడ్జెట్‌లు మరియు స్క్రీన్ సంబంధిత పనిని అధికంగా ఉపయోగించడం వలన కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, మెడ లేదా భుజం నొప్పి మరియు కళ్ళు పొడిబారడం వంటివి సంభవించవచ్చు. ఇది పిల్లలలో మయోపియా ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా దానిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలి. స్క్రీన్‌పై 20 నిమిషాల పాటు పనిచేసిన తర్వాత, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దాన్ని చూస్తూ 20 సెకన్లు గడపండి. మీకు ఇంత దూరం చూసే అవకాశం లేకుంటే, మీ కళ్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూసేందుకు ప్రయత్నించాలి.

దృష్టిని ప్రోత్సహించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి:
విటమిన్ ఎ, సి, మరియు ఇ, సెలీనియం, జింక్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం దృష్టిని మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది . చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి.

ప్రకృతిలో కొంత సమయం బయట గడపండి:
కనీసం రెండు గంటలు బయట గడిపేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. ఆరుబయట సమయం గడపడం వల్ల స్క్రీన్ స్ట్రెయిన్‌ను నివారించవచ్చు, పిల్లల కంటి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు సమీప దృష్టిలోపం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్షిత సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి:
మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడల్లా, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. అవి కంటిశుక్లం లేదా గ్లాకోమాకు కారణమయ్యే UVA మరియు UVB వంటి హానికరమైన సౌర వికిరణం నుండి మన కళ్ళను రక్షిస్తాయి. అందువల్ల, మీ దృష్టిని దెబ్బతీసే హానికరమైన సూర్యకిరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మంచి ర్యాప్-అరౌండ్ సన్ గ్లాసెస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:
రోజువారీ వ్యాయామం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు స్థాయిల వంటి దృష్టిని దెబ్బతీసే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం మరియు గ్లాకోమా వంటి సాధారణ కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మంచి కంటి అలంకరణ పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి:
పేలవంగా నిర్వహించబడని లేదా సరికాని కంటి సౌందర్య సాధనాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, చికాకు మరియు పొడిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, మీ మేకప్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి, గడువు ముగిసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు మరియు నిద్రపోయే ముందు మేకప్‌ను తీసివేయండి.

సూచించిన అద్దాలు ధరించండి:
సూచించిన అద్దాలు ధరించడం వలన మీరు స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు మరియు కంటి ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

ధూమపానం మానుకోండి :
డైరెక్ట్ మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ ధూమపానం దృష్టిని కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు గ్రేవ్స్ వ్యాధి, డయాబెటిక్ రెటినోపతి, కంటిశుక్లం మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత వంటి దృష్టి-ప్రమాదకర పరిస్థితుల ప్రభావాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి:
నిర్జలీకరణం కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది చికాకు మరియు ఎరుపును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

కంటి గాయాలను నివారించండి:
ముఖ్యంగా పిల్లలలో కంటి చూపు కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణం కంటి గాయాలు. అందువల్ల, రోజువారీ జీవితంలో మరియు పండుగ కార్యక్రమాలలో, ప్రధానంగా బాణసంచా సమయంలో మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి.

మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, నేత్ర వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి :
కంటి ఆరోగ్యానికి అత్యవసరంగా కంటి పరీక్ష అవసరమయ్యే కొన్ని ఎర్రటి జెండాలు అకస్మాత్తుగా అస్పష్టమైన దృష్టి, నలుపు లేదా అస్పష్టమైన మచ్చ, కాంతి చుట్టూ రంగుల రింగులు కనిపించడం, కంటి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం, ఎరుపు కళ్ళు, నీరు కారడం, మనకు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చూడడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా తలనొప్పి, లేదా డబుల్ దృష్టి. సమగ్ర కంటి పరీక్ష తీవ్రమైన కంటి వ్యాధుల ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించగలదు. నేత్ర వైద్య నిపుణులు ఈ సంభావ్య సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను నిర్ధారించగలరు మరియు తగిన రక్షణ చర్యలు తీసుకోగలరు.

మీ కళ్ళకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీ నేత్ర వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి:
కంటి పరీక్ష అనేది మీ సాధారణ వైద్య పరిశోధనలో ఒక భాగం మరియు మెరుగైన ఫలితాల కోసం ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మీ కళ్ళు గొప్ప బహుమతి, మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ నేత్ర వైద్యుని సందర్శనలో ఒక ట్యాబ్ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితి ఆధారంగా ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు లేదా అంతకు ముందు కంటి ఆరోగ్య తనిఖీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి.

ఈ ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం నాడు, ఈ ప్రకృతి అందాలను మనం ఎల్లప్పుడూ చూడగలిగేలా మెరుగైన దృష్టి కోసం మన కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటామని మరియు ప్రేమించాలని ప్రతిజ్ఞ చేద్దాం.
Nice information frnd✨:clapping:
 
మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.

మానవ కళ్ళు ఇంద్రియ అవయవాలు, ఇవి కాంతిని నరాల ప్రేరణలుగా మారుస్తాయి మరియు మన మెదడు దానిని దృశ్యమాన చిత్రంగా ప్రసారం చేస్తాయి. మన మెదడు ఈ దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రజలను మరియు పరిసరాలను గుర్తించడం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి వివిధ విధుల కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

కాలుష్యం, రసాయనాలు, కాంతి బహిర్గతం, నిర్జలీకరణం, UV-కిరణాలు, తేమ, రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్, అలెర్జీ, గాయం, వారసత్వం మరియు విటమిన్ లోపం వంటి వివిధ కారకాలు మన కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మన దృష్టిని రాజీ చేస్తాయి. వివిధ వ్యాధులు, రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, కంప్యూటర్‌లో నిరంతరాయంగా పని చేయడం లేదా అతిగా చూడటం లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల, ప్రజలు తరచుగా అలసిపోయిన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మనకు 20/20 దృష్టి ఉన్నా లేదా బలహీనమైన దృష్టి ఉన్నా, మన కళ్ళు మరియు దృష్టి మరింత క్షీణించకుండా రక్షించడం మరియు నిరోధించడం అనేది ఒకరి ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

మన దృష్టి ఆరోగ్యం కోసం సమయం మరియు వనరులను పెట్టుబడి పెట్టడం మనకు మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మీ దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:

డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి :
రెప్పవేయకుండా టీవీ, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు కంప్యూటర్‌లను నాన్‌స్టాప్‌గా చూడటం డిజిటల్ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. గాడ్జెట్‌లు మరియు స్క్రీన్ సంబంధిత పనిని అధికంగా ఉపయోగించడం వలన కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, మెడ లేదా భుజం నొప్పి మరియు కళ్ళు పొడిబారడం వంటివి సంభవించవచ్చు. ఇది పిల్లలలో మయోపియా ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా దానిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలి. స్క్రీన్‌పై 20 నిమిషాల పాటు పనిచేసిన తర్వాత, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దాన్ని చూస్తూ 20 సెకన్లు గడపండి. మీకు ఇంత దూరం చూసే అవకాశం లేకుంటే, మీ కళ్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూసేందుకు ప్రయత్నించాలి.

దృష్టిని ప్రోత్సహించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి:
విటమిన్ ఎ, సి, మరియు ఇ, సెలీనియం, జింక్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం దృష్టిని మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది . చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి.

ప్రకృతిలో కొంత సమయం బయట గడపండి:
కనీసం రెండు గంటలు బయట గడిపేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. ఆరుబయట సమయం గడపడం వల్ల స్క్రీన్ స్ట్రెయిన్‌ను నివారించవచ్చు, పిల్లల కంటి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు సమీప దృష్టిలోపం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్షిత సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి:
మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడల్లా, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. అవి కంటిశుక్లం లేదా గ్లాకోమాకు కారణమయ్యే UVA మరియు UVB వంటి హానికరమైన సౌర వికిరణం నుండి మన కళ్ళను రక్షిస్తాయి. అందువల్ల, మీ దృష్టిని దెబ్బతీసే హానికరమైన సూర్యకిరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మంచి ర్యాప్-అరౌండ్ సన్ గ్లాసెస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:
రోజువారీ వ్యాయామం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు స్థాయిల వంటి దృష్టిని దెబ్బతీసే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం మరియు గ్లాకోమా వంటి సాధారణ కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మంచి కంటి అలంకరణ పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి:
పేలవంగా నిర్వహించబడని లేదా సరికాని కంటి సౌందర్య సాధనాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, చికాకు మరియు పొడిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, మీ మేకప్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి, గడువు ముగిసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు మరియు నిద్రపోయే ముందు మేకప్‌ను తీసివేయండి.

సూచించిన అద్దాలు ధరించండి:
సూచించిన అద్దాలు ధరించడం వలన మీరు స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు మరియు కంటి ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

ధూమపానం మానుకోండి :
డైరెక్ట్ మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ ధూమపానం దృష్టిని కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు గ్రేవ్స్ వ్యాధి, డయాబెటిక్ రెటినోపతి, కంటిశుక్లం మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత వంటి దృష్టి-ప్రమాదకర పరిస్థితుల ప్రభావాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి:
నిర్జలీకరణం కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది చికాకు మరియు ఎరుపును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

కంటి గాయాలను నివారించండి:
ముఖ్యంగా పిల్లలలో కంటి చూపు కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణం కంటి గాయాలు. అందువల్ల, రోజువారీ జీవితంలో మరియు పండుగ కార్యక్రమాలలో, ప్రధానంగా బాణసంచా సమయంలో మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి.

మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, నేత్ర వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి :
కంటి ఆరోగ్యానికి అత్యవసరంగా కంటి పరీక్ష అవసరమయ్యే కొన్ని ఎర్రటి జెండాలు అకస్మాత్తుగా అస్పష్టమైన దృష్టి, నలుపు లేదా అస్పష్టమైన మచ్చ, కాంతి చుట్టూ రంగుల రింగులు కనిపించడం, కంటి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం, ఎరుపు కళ్ళు, నీరు కారడం, మనకు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చూడడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా తలనొప్పి, లేదా డబుల్ దృష్టి. సమగ్ర కంటి పరీక్ష తీవ్రమైన కంటి వ్యాధుల ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించగలదు. నేత్ర వైద్య నిపుణులు ఈ సంభావ్య సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను నిర్ధారించగలరు మరియు తగిన రక్షణ చర్యలు తీసుకోగలరు.

మీ కళ్ళకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీ నేత్ర వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి:
కంటి పరీక్ష అనేది మీ సాధారణ వైద్య పరిశోధనలో ఒక భాగం మరియు మెరుగైన ఫలితాల కోసం ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మీ కళ్ళు గొప్ప బహుమతి, మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ నేత్ర వైద్యుని సందర్శనలో ఒక ట్యాబ్ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితి ఆధారంగా ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు లేదా అంతకు ముందు కంటి ఆరోగ్య తనిఖీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి.

ఈ ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం నాడు, ఈ ప్రకృతి అందాలను మనం ఎల్లప్పుడూ చూడగలిగేలా మెరుగైన దృష్టి కోసం మన కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటామని మరియు ప్రేమించాలని ప్రతిజ్ఞ చేద్దాం.
Good... I have sight
 
Top