National Nut Day 2023❤️
- Thread starter Nellore Nerajana
- Start date
వాల్‌నట్, హాజెల్‌నట్, చెస్ట్‌నట్, కోలా నట్స్, పైన్ నట్స్, జీడిపప్పు మరియు మరిన్ని. ప్రపంచంలో చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ రకాల గింజలు ఉన్నాయి మరియు వీటిలో చాలా ఎక్కువ మంది ప్రజలు అనుమానించే దానికంటే ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు. చాలా మందికి ఇష్టమైన రకమైన గింజలు ఉంటాయి, సాధారణంగా ఇష్టపడే రకమైన ట్రీట్‌లో పాల్గొంటారు, అయితే గింజల కోసం సాధారణంగా తెలియని రకాలు మరియు ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
మీ కోలాలోని రుచి వాస్తవానికి కోలా నట్ నుండి వచ్చిందని మీకు తెలుసా? లేదా బీచ్ గింజలను సాధారణంగా జంతువులకు ఆహారంగా ఉపయోగిస్తారా? గత యుగాల నుండి ఈ అధిక-కొవ్వు, అధిక-ప్రోటీన్ చెట్ల విత్తనాలు శీతాకాల మనుగడకు ప్రధాన వనరుగా పనిచేశాయి. శీతాకాలం అంతటా నిల్వ చేయబడే మరియు క్షీణతను నిరోధించే వాటి సహజ సామర్థ్యం వాటిని జంతువులకు మరియు మానవులకు ఒక విలువైన వనరుగా మార్చింది.
మరింత ఆకర్షణీయమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రతలను తగ్గించడం ద్వారా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ చరిత్ర ఉన్నవారికి గింజలు గుర్తించదగిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని వెల్లడైంది.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికలను తీసుకునేలా ప్రజలను ప్రోత్సహించడానికి జాతీయ గింజల దినోత్సవం సృష్టించబడింది. మీరు వెళ్ళే చిరుతిండి ఏమిటి? క్రిస్ప్స్ ప్యాకెట్? చాక్లెట్ బార్? మనం చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువ క్రమం తప్పకుండా అనారోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం వెళ్ళడంలో మనం దోషులమని మాకు తెలుసు! కాబట్టి, మీ కార్యాలయంలో చిరుతిండిని మార్చడానికి సరైన అవకాశంగా జాతీయ గింజల దినోత్సవాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు? కొన్ని గింజలు, లేదా గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల కలయిక, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి, ఇది చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
గింజల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు మరియు రకాలు ఉన్నాయి. అవి అనేక రకాల పరిమాణాలు మరియు ఆకారాలలో వస్తాయి. మీరు ముడతలుగల వాల్‌నట్‌ల నుండి కన్నీటి చుక్కల ఆకారంలో ఉన్న బాదం వరకు ప్రతిదీ కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీరు మీ రుచి మొగ్గలను ఆకట్టుకునే వాటిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
మేము జాతీయ గింజల దినోత్సవాన్ని కూడా ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే గింజలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, అవి పోషకమైనవి కూడా. వేర్వేరు గింజలు వేర్వేరు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గింజల యొక్క మరొక ప్రయోజనకరమైన రకం పిస్తా. వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాల్‌నట్‌లు కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు అవి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌కు గొప్ప మూలం. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కారకాలను మెరుగుపరుస్తాయి. లేదా, జీడిపప్పు గురించి ఏమిటి? జీడిపప్పు రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అవి మంచి పోషక ప్రొఫైల్‌ను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
నట్స్ డే రోజున కూడా మీకు ఇష్టమైన గింజలపై కాస్త పరిశోధన చేయడం ఖచ్చితంగా మంచిది. అక్కడ ఉన్న వివిధ రకాల గింజలతో అనుబంధించబడిన విభిన్న ప్రయోజనాలను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. చాలా చిన్నగా ఉండే ఆహారం కోసం, అది తీసుకురాగల విభిన్న పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే అది ఖచ్చితంగా శక్తివంతమైన పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది.
జాతీయ గింజల దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీకు ఇష్టమైన గింజలకు సంబంధించిన ట్రీట్‌ను స్వీకరించడం. అది నట్ రిచ్ డోనట్ అయినా లేదా మీకు ఇష్టమైన కాల్చిన గింజల సంచి అయినా, జాతీయ గింజల దినోత్సవం అంటే.. బాగా.. గింజల రుచిని ఆస్వాదించడానికి ఒక అవకాశం!